Dalam bulu tangkis, seringkali fokus utama latihan adalah pada footwork yang lincah atau teknik pukulan yang bervariasi. Namun, sering terlupakan bahwa fondasi dari setiap pukulan yang efektif dan konsisten adalah Pegangan Raket Sempurna. Cara Anda memegang raket secara langsung memengaruhi kekuatan, akurasi, dan kontrol pukulan Anda. Tanpa grip yang benar, bahkan atlet dengan fisik prima pun akan kesulitan menghasilkan pukulan yang optimal dan konsisten di bawah tekanan pertandingan.

Pegangan Raket Sempurna memungkinkan transmisi kekuatan dari lengan dan bahu melalui pergelangan tangan ke kepala raket dengan efisiensi maksimal. Ada dua jenis pegangan utama yang harus dikuasai: pegangan forehand dan pegangan backhand. Pegangan forehand dilakukan seolah-olah Anda berjabat tangan dengan raket, dengan ibu jari dan telunjuk membentuk huruf “V” di bagian atas gagang. Pegangan ini ideal untuk pukulan di sisi dominan tubuh dan memberikan fleksibilitas pergelangan tangan yang diperlukan untuk pukulan clear, smash, atau drop shot yang bertenaga.

Sebaliknya, Pegangan Raket Sempurna untuk backhand melibatkan sedikit rotasi raket sehingga ibu jari menekan pada bagian belakang gagang raket yang lebih lebar. Tekanan ibu jari ini krusial untuk menghasilkan kekuatan pada pukulan backhand, yang seringkali menjadi kelemahan banyak pemain. Transisi yang mulus dan cepat antara pegangan forehand dan backhand adalah kunci untuk merespons kok dari berbagai sudut tanpa kehilangan kontrol atau kekuatan. Inilah yang membedakan pemain amatir dari pemain profesional.

Kesalahan umum yang sering terjadi adalah memegang raket terlalu erat. Pegangan yang kaku akan menyebabkan ketegangan pada otot lengan dan bahu, mengurangi kekuatan pukulan dan membatasi flexibility pergelangan tangan, yang justru penting untuk menghasilkan flick atau snap yang presisi. Sebaliknya, pegangan yang terlalu longgar akan mengakibatkan hilangnya kontrol pada kok. Keseimbangan antara ketegangan dan relaksasi pada Pegangan Raket Sempurna adalah inti dari konsistensi. Pada sesi pelatihan tim bulu tangkis Klub Jaya Sakti pada hari Minggu, 28 April 2024, pukul 11.00 WIB, di GOR Klub, pelatih teknik Bapak Rio Santoso, selalu memulai dengan mengoreksi grip setiap pemain. Ia menyatakan, “Anda tidak bisa membangun gedung tinggi tanpa fondasi kuat. Begitu juga dengan bulu tangkis, Pegangan Raket Sempurna adalah fondasi dari setiap pukulan.”

Dengan demikian, pegangan raket bukan sekadar detail kecil, melainkan elemen krusial yang menentukan kualitas dan konsistensi pukulan Anda. Meluangkan waktu untuk menguasai Pegangan Raket Sempurna akan memberikan Anda fondasi yang kokoh untuk mengembangkan seluruh aspek permainan bulu tangkis Anda, mengarah pada performa yang lebih baik dan kemenangan yang lebih sering.