Dalam bulu tangkis, raket adalah perpanjangan tangan Anda, dan cara Anda memegangnya—atau grip—adalah kunci utama keberhasilan. Mencapai pegangan raket sempurna bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi lebih pada kemampuan untuk mendapatkan kontrol shuttlecock yang unggul, presisi, dan kekuatan dalam setiap pukulan. Menguasai pegangan raket sempurna adalah fondasi yang membedakan pemain biasa dengan pemain mahir, memungkinkan mereka mengeksekusi setiap stroke dengan presisi dan efektif.

Pegangan raket sempurna dimulai dengan pemahaman tentang forehand grip dan backhand grip, serta kemampuan untuk beralih di antara keduanya dengan mulus. Forehand grip adalah pegangan dasar yang mirip dengan berjabat tangan, di mana ibu jari dan telunjuk membentuk huruf “V” pada gagang raket. Ini ideal untuk pukulan kuat di sisi depan tubuh Anda. Sementara itu, backhand grip membutuhkan ibu jari untuk ditempatkan di bagian belakang gagang, memberikan tumpuan yang kuat untuk pukulan di sisi berlawanan. Kesalahan umum yang sering dilakukan pemula adalah mempertahankan satu jenis grip sepanjang permainan, yang membatasi fleksibilitas dan memengaruhi kualitas pukulan.

Kunci lain dari pegangan raket sempurna adalah tingkat tekanan pada genggaman. Banyak pemain, terutama pemula, cenderung menggenggam raket terlalu erat. Genggaman yang kaku membatasi pergerakan pergelangan tangan, yang merupakan sumber utama kekuatan dan finesse dalam bulu tangkis. Pergelangan tangan yang fleksibel memungkinkan Anda menghasilkan smash yang tajam, drop shot yang menipu, dan netting yang presisi. Cobalah untuk mempertahankan genggaman yang rileks namun tetap cukup kuat agar raket tidak terlepas. Bayangkan Anda sedang memegang telur yang rapuh; Anda tidak ingin memecahkannya, tetapi Anda juga tidak ingin menjatuhkannya. Ini adalah tingkat tekanan yang ideal. Sebuah studi kasus dari Akademi Bulu Tangkis Nasional di Bukit Jalil, Malaysia, yang dirilis pada 17 Juni 2025, menunjukkan bahwa atlet junior yang berlatih dengan fokus pada relaksasi grip menunjukkan peningkatan signifikan dalam kontrol shuttlecock mereka.

Selain teknik memegang, kondisi grip raket itu sendiri juga berpengaruh. Pastikan grip Anda tidak licin akibat keringat atau aus. Gunakan overgrip yang menyerap keringat atau memiliki tekstur yang memberikan cengkeraman yang baik. Mengganti overgrip secara berkala adalah praktik yang baik untuk mempertahankan pegangan raket sempurna.

Dengan latihan yang konsisten, fokus pada detail grip, dan kesadaran akan sensasi di tangan dan pergelangan tangan Anda, Anda akan mampu mengembangkan pegangan raket sempurna. Ini akan secara langsung meningkatkan kemampuan Anda untuk mengontrol shuttlecock, memungkinkan Anda untuk bermain dengan lebih percaya diri, akurat, dan efektif di lapangan.