Menguasai Forehand Grip dengan sempurna adalah kunci utama untuk tingkatkan kontrol dan kecepatan ayunan raket Anda dalam bulu tangkis. Cara memegang raket yang tepat ini memungkinkan transfer kekuatan yang efisien dari tubuh ke shuttlecock, menghasilkan pukulan yang akurat dan bertenaga. Banyak pemain sering mengabaikan detail kecil pada grip ini, padahal grip yang benar adalah fondasi vital untuk setiap pukulan forehand yang efektif. Pada tanggal 10 Juli 2025 lalu, seorang pelatih bulu tangkis papan atas, Coach Li Wei dari Singapura, dalam sesi clinic daringnya, menekankan bahwa “kontrol dimulai dari genggaman.”

Untuk tingkatkan kontrol dan kecepatan ayunan, Forehand Grip harus dipegang dengan rileks, mirip seperti Anda berjabat tangan. Jangan menggenggam raket terlalu erat. Genggaman yang kaku akan membatasi pergerakan pergelangan tangan, padahal pergelangan tangan adalah sumber utama kekuatan dan kecepatan dalam ayunan. Jari telunjuk harus sedikit terpisah, sementara jari-jari lainnya menggenggam secara natural. Ibu jari dan telunjuk akan membentuk huruf “V” pada bagian pegangan raket yang lebar. Posisi ini memungkinkan raket bergerak bebas mengikuti ayunan lengan dan pergelangan tangan.

Latihan berulang adalah strategi untuk tingkatkan kontrol dan kecepatan ayunan Anda dengan Forehand Grip. Mulailah dengan berlatih shadow swing (ayunan tanpa shuttlecock) di depan cermin, fokus pada posisi jari dan pergerakan pergelangan tangan yang luwes. Pastikan setiap ayunan terasa natural dan tidak ada ketegangan yang berlebihan di lengan atau bahu. Setelah itu, praktikkan memukul shuttlecock secara perlahan, fokus pada akurasi penempatan shuttlecock di area yang Anda inginkan. Pada hari Selasa setiap minggu sore, tim bulu tangkis junior di salah satu klub di kota besar akan selalu memulai latihan mereka dengan pengulangan drill grip dan ayunan dasar.

Dengan tingkatkan kontrol melalui Forehand Grip yang benar, Anda akan melihat peningkatan signifikan pada smash yang lebih terarah, clear yang lebih akurat, dan drop shot yang lebih tajam. Kemampuan untuk mengontrol arah dan kecepatan shuttlecock akan memberi Anda keuntungan strategis, memungkinkan Anda mendominasi permainan dan menekan lawan secara efektif. Jangan remehkan kekuatan dari genggaman yang tepat; itu adalah langkah pertama menuju permainan bulu tangkis yang lebih maju.